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脱发/斑秃

经常掉头发应该多吃点啥?

  经常掉头发应该多吃点啥?阜阳皮肤病医院医生介绍,很多人都听说过吃啥补啥,那头发掉的多怎么补。掉头发有很多起因,而饮食是其中占比较大的一种,只有正确的饮食方法才能减轻掉头发的现象,还能起到治疗的作用。

  阜阳皮肤病医院医生建议掉头发要多吃点以下食物:

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  1、维生素C可坚持安康的头发质量,主要来源是菠萝,青辣椒,草莓,蔬菜,柑橘,土豆和香瓜。维生素E可用来增加头皮血液循环。

  2、维生素A为正常的上皮角化所必需,长期短少维生素A可使毛发变枯燥,易劈裂、折断或零落。

  3、维生素E能够促进血液流通。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄 油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。各种维生素的缺乏会招致发质单调、零落、发黄、变白等。

  4、维生素D有益毛发的发育,不会太过纤细柔软。重要的食物有动物的肝脏、蛋黄、各种各样的鱼类、干香菇等。>>>夏季头发脱落严重怎么办?

  5、患者要多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃含碘高的食物。多食碱性物质,如新颖蔬菜、水果。多食维生素E丰厚的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  6、长时间的运用复合维生素B可致使毛发渐渐恢复色泽,而维生素B2、B6缺乏可阻止毛发的生长,招致毛发作长不好或成毛发掉落。

  当然,不良饮食只是脱发一种诱因,人们养成良好的饮食习惯能有效的防治脱发,不过,这并不全面,阜阳皮肤病医院脱发医生建议人们从多方面做好脱发的防治,远离危害。咨询热线:0558-2288818。

医生团队
    王世明——激光美容科主任 擅长:擅长治疗太田痣、咖啡斑、雀斑、老年斑、各型色痣、血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管扩张、酒渣鼻...【详情】
    童豹——皮肤三科主任 擅长:擅长治疗青春痘(痤疮)、皮炎、湿疹、银屑病(牛皮癣)、白癜风、脱发、灰指甲等各类皮肤病的诊治...【详情】
    赵亚——皮肤一科主任 擅长:尤其擅长节段型白癜风、局限型白癜风、散发型白癜风等多种皮肤疾病的研究和诊疗...【详情】

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